jak szybko

[...] 1000kcal z udziałem sporej ilości węglowodanów, bywało, że czułem się średnio a do treningu trzeba było czekać sporo czasu. Po śniadaniu białkowo-tłuszczowym mogę trenować w miarę szybko, ok 1,5h. Jednak tak jak pisałem, jest to indywidualnie, więc sprawdź na sobie. Kwestia również tego co kto lubi. Ja wolę zjeść mięso, jaja, niż coś na słodko.

Mam z desek p[odloge i czasem jak poloze wage na szybko potrafi pokazac 10kg mniej (na poczatku nie wiedzialem co jest grane:))

To jak mam w szybkim czasie uzyskac potezna mase nie ma nic na szybko, jesli chcesz cos zrobic na te wakacje zapomnij, moze na nastepne bedzie cos juz wiecej widac ze cwiczysz. 3-4x w tygodniu, wystarczajaca ilosc, cel masa? to podstawa dieta, dzial odzywianie.

rywon ja bym zaczal codziennie robic rano aeroby na czczo. To powinno nakrecic. Polako niektorzy nie moga patrzyc na jedzenie na antku i to nawet we wiekszosci przypadkow jakie znam wiec predzeja jak ktos ma apetyt bo bym obstawil ze tam meta jest Megace to nie jest dobry srodek. Podbija estrogen . Ginko szybko mozna zalapac. I zawsze sie tak [...]

zazwyczaj 5 x siłownia łączone 20min interwałów i siłowy, raz na tydzien jak mam czas to 1h rolki albo rower około 20kilometrów, praca stojąca. Jesli chodzi o trening to dosyc intensywnie i szybko zazwyczaj jest to około 1-1,5 h

Teoretycznie jak zredukowałeś już x wagi to te komórki tłuszczowe tak szybko nie umierają i bardzo dużą nadwyżką można je ponownie napełnić - czyli można przytyć przez jeden dzień obżarstwa IMO lepiej z umiarem zjeść jednego cheat meala niż opychać się bezwartościowymi słodyczami :)

Jak chcesz szybko nabrać masę mięśniową to weź kreatyne(najlepiej monohydrat) i jakiegos gainera, może być białko.

Jak będziesz dawał testa z zewn, nawet małe ilości to masz blokadę na własna produkcje bardzo szybko, wiec to nie działa tak, ze do własnej produkcji dołożysz dawkę HTZ i będzie w sumie więcej. Nie obniżysz testa sposobami, które opisałeś. Jakbyś przez pół roku nie spał, jadł bardzo mało i chlał to może coś by spadło. Kombinujesz w sposób [...]

dzieki jak masz może jakiś trening żeby szybko szybkość zwieszyć i od czego ona zalezy

[...] (ziemniaki) po których energia będzie dystrybuowana równomiernie w ciągu dnia. Jeszcze w kwestii tych produktów, to wielkiego zła Ci one nie wyrządzą, ale tutaj doradzamy jak jeść zdrowo i wartościowo, bo kaloryczność i rozkład makroskładników to jedno, a mikroelementy, strawność czy wpływ na gospodarkę insulinową to drugie. Dlatego polecam Ci [...]

Witaj, Tak jak flex, definitywne redukcja nie potrzebna Tobie. Skup się na dobrym odżywianiu na lekkim bilansie na + dodatkowo trening FBW i sporo inne aktywności a zobaczysz że sylwetka będzie się zmieniać szybko. Pozdrawiam

Podepne się tylko na szybko z takim pytaniem, jak jeść provi to kiedy lepiej z rana czy wieczorem? Czy nie ma znaczenia?

Tak. Klasyczny sposób na "złamanie" z rana to kawa + szybko wypalone 2-3 papierosy, działa niezawodnie. %-) O reszcie poczytaj w wyszukiwarce, jak się zapewne domyślasz nie jesteś jedyną osobą tutaj, która pali.

szczerze to winka bym nie ryzykował, ale tren??jak wpadło w łapy??tren szybko powinieneś poczuć, więc będziesz wiedział czy jest ok i czy bić dalej

Wlasnie nie tylko dreczy mnie to dlaczego sa odrazu zotle mam cienka skore i szybko mam siniaki ale teraz to juz sie troche boje bo zawsze byly ciemne jak krwiaki i zmienialy kolor teraz sa zolte :(

Jak masz możliwość normalny posiłek szybko wszamać to nie.

Po tych zdjęciach myślę ,że jesteś ektomorfikiem , ale to Ty sam musisz wiedzieć , Czy szybko i bez problemu tyjesz , czy też masz problem z tyciem i nabraniem masy.. Na pewno nie jesteś mezo . Sam musisz stwierdzić jak zachowuje się Twój organizm i jaki typ posiadasz , poznaj lepiej siebie -Twój organizm

A jak dlugo juz cwiczysz na mase? Jesli sie chcesz pozbyc szybko FATU to pomysl moze nad rzezba... I przedewszystkim areoby jesli tluszczyku jest duzo!

Nic się nie działo specjalnego, czy to z hcg czy np z desma w 2010 jak biłem. Dać trochę luzu w pompce, dobrze wstrząsnąć szybko docisnąć i tłoczyć.

Ja tam przez 10 min 200 kcal spalam. Bez przesadyzmu jak bedziesz szybko skakal to sie jeszcze jakis nieszczesc nabawisz(zylka ci moze peknac na czole) Wystarcza 3-4 obroty skakanki na minute.